秋冬季节应该如何养肾

概述

到了秋冬季节，很多人就出现了手脚变的冰凉，非常怕冷的情况，这就是肾虚的表现，肾虚对于身体伤害非常的大，那么，在秋冬季节，我们应该如何养肾呢？

步骤/方法：

1、 运动在让我们身体素质增强的同时，还可以让我们的肾脏功能更加强大，但是运动的时候最好不要做一些剧烈的运动，有氧运动是非常合适的，打打太极拳，跑跑步都是利于肾脏的。

2、 到了秋冬季节，随着天气的逐渐变冷，我们有肾虚的朋友最好不要吃一些例如雪糕，水果之类的凉性食物，而应该多吃一些温养肾脏的食物，比如说狗肉，韭菜等。

3、 平时可以吃一些补肾的保健品，但是不要吃得过多，晚上最好泡一泡脚，还可以揉一揉自己的肾部，进行一下按摩，平时可以吃一些枸杞，晚上好好休息，这样都对肾脏有利。

注意事项：

肾脏可以说是我们身体的第二个心脏，这就体现了肾脏对于我们的重要性，所以，不要轻视肾虚，秋冬之际一定要好好保养自己的肾脏。