秋季老人如何养生

概述

秋天是最适宜进补的季节，秋天最有利于去旧更新，调养生机只要稍加滋补，便能收到事半功倍的功效。特别是老人要如何在秋季调养好他们的身体就要在我们的日常中找答案了。

步骤/方法：

1、 老人养生一是要在温度上把握好。秋天天气不稳定一早一晚温差大，早间锻炼适合一些简单动作或是慢跑，可温度低容易使肌肉受凉关节疼痛，早上外出老人要带件外套注意保暖保护好颈椎腰椎；

2、 老人养生二是要喝水足量。秋天中午也是燥热。天热的时候老人不能等到口渴再喝水，口渴的时候说明身体已经严重缺水了，要定时定量补充水分。老人喝水一次不能喝太多，要分少量多次。喝水太快容易让心脏不好的老人会出现胸闷、气短等症状。

3、 老人养生再要注意防晒。老年人容易患上眼疾的病症，对于患白内障、角膜炎等眼疾的老人来说，双眼不受紫外线侵害可促进疾病恢复。老人在外出前，最好准备好太阳镜或是遮阳伞来预防紫外线对眼睛的伤害。

注意事项：

秋季老人养生护理需要转变一些方向，老年人的脾胃功能也日渐衰退，凉的东西更要少吃，中华的美德使老人剩饭剩菜不舍得扔掉，可是要注意尽量少吃过夜的剩饭，适当吃些暖胃的食品。