怎样治愈腰痛

概述

我的一个兄弟前几年老是说自己的腰痛，他去过好多大的医院都没有好大的见效，他没有其他的办法，只有自己慢慢摸索，现在他的病好多了，想分享一下自己的经验。

步骤/方法：

1、 腰痛的患者首先要注意的就是，不坐那种想席梦思一样软的座位，坐木头做的就比较好。这都能够很好地缓解腰痛的毛病。

2、 其次，避免劳累，较轻的卧床休息两周要睡硬板床一般就可以自愈。如果不是疼痛明显的这里可以采取针灸和局部封闭治疗效果也是很好按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习

3、 最后，举重物时要保持正确的动作：举重物时注意两腿分开，以保持重心稳定。下蹲时注意收腹，让腰椎始终保持良好的排列

注意事项：

避免劳累，较轻的卧床休息两周要睡硬板床一般就可以自愈。如果不是疼痛明显的这里可以采取针灸和局部封闭治疗效果也是很好按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工