吃哪些食物可以补血

概述

我之前一直贫血，皮肤很黄，嘴唇也没什么血色，然后很容易头晕，妈妈很担心，就带我去医院检查了，医生说我是贫血，需要补血，后来开了一些补血的药，还告诉了我们几种补血的食物，提醒要多吃，我现在已经好很多了。

步骤/方法：

1、 首先要推荐的就是金针菜，很多人只知道菠菜还有很高的铁，其实金针菜的含铁数量比菠菜还高20倍，可以说是相当惊人的，当然了金针菜不仅含铁质丰富，还有丰富的维生素和蛋白质等。

2、 然后要推荐的就是猪肝了，猪肝中含有非常丰富充足的铁质和维生素A，像贫血的人一般医生都会推荐她们喝点猪肝汤，对于缺铁性贫血症患者，这个真的很有效。

3、 还有就是一道民间食品面筋了，很多人把面筋和面条混为一谈，但实际上面筋中含有很丰富的铁质，对补血也是很有效果的。还有就是黑糖、红豆、黑豆、花生、木耳等了，都可以补血。

注意事项：

如果贫血严重的话，还是不要单纯依靠食疗了，要去医院就诊，因为贫血会引起其他的病症，所以最好去医院全面治疗，然后再辅以食补。