秋冬如何护喉?

概述

近期天气转凉，不少城市迎来大风天气，伴着大风到来的还有温度的下降和秋雨。早晨出门时迎风走上一会儿，不仅脸上感觉不舒服，有时候还会感觉嗓子干疼。因此，天冷了不仅要加衣服，还要保护好咽喉，别让它被吹“伤”。

步骤/方法：

1、 久吹寒风咽喉易受伤。出门时一定要注意保暖，必要时带上口罩围巾，避免冷风从鼻孔灌到气道，引起嗓子不适。本身患有咽炎的人更应注意不能长时间的吹冷风，否则很容易引起嗓子不适。

2、 吃清火润燥的食物，比如梨，香蕉，柚子，橙子，都可以起到很好的清火润肺的作用。有条件的还可以自制五汁安中饮(牛乳60毫升、韭菜汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物)饮用，润燥效果很好。

3、 饮食规律。要保证定时定量，避免导致胃肠功能紊乱，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。

注意事项：

适度的锻炼可以增强身体的免疫力，可以适度锻炼，增强心肺功能和抗病能力。闲暇时间我们要注意加强锻炼，拥有一个棒棒的体魄！