有利于孩子增高的食物

概述

很多人认为长的高于矮取决于父母，其实不然，有很多人父母长的不高但是自己却长的很高。所以并不是父母不高孩子就一定矮，下面我给大家分享些利于增高的食物。

步骤/方法：

1、 第一是蛋白质类的食物。比如猪肉、牛肉（牛肉吃了也不易胖）、还有豆类（可以混合打成豆浆喝）。蛋白质是必不可少的，缺乏它会影响发育。

2、 第二是含高钙的食物。骨头成分主要就是钙质，为了骨骼生长，一定要注意补钙，多喝牛奶，吃些鸡蛋，鱼等。

3、 第三是补锌。还是小孩的时候就要注意补锌，牡蛎含锌比较丰富。缺锌影响生长发育，孩子的父母注意了。

4、 第四是维生素D，维生素D的补充要通过晒太阳来获取。有太阳的时候，可以多出去走走。但也要注意防晒噢。

注意事项：

孩子的发育至关重要，从小就让他吸收足够的营养，注意让他膳食均匀。切忌让他大鱼大肉，不要将就他的挑食还要注意让他经常锻炼，对长高的帮助很大。