秋季应该要预防感冒呢？

概述

大家知道，秋天这个季节，穿衣服其实是比较难控制得当的。所以，很多人会在这个时候感冒，其实，感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。

步骤/方法：

1、 卫生对于疾病的防治是很重要的。比如我们如果手经常是脏的，而我们是用手去拿吃的东西，甚至揉眼睛等等，这个时候有细菌就会感染人体。所以，我们要勤洗手，吃饭前要洗手，上厕所后要洗手，经常接触到各种物体后也必须洗手。

2、 人都有个防御机制，也就是我们所说的免疫力，免疫力提高了，疾病就不容易入侵我们的身体。对于提高免疫力的办法，可以采用冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。

3、 不仅仅是以上的办法，我们平时也需要多多锻炼身体，积极运动，这样子，不仅仅可以做到提高免疫力，还可以增强血液循环,改善体质。建议每天早上起床跑步十到二十分钟左右。热水搓耳。每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效

注意事项：

增强抵抗力，注意保暖。尽量不要洗冷水澡。不要过于劳累，因为太累了免疫功能会比较弱,抵抗力就会变差。尽量避免精神紧张与忧愁。精神紧张或多愁善感者,免疫力也会降低。