秋季来临，如何预防感冒？

概述

秋天来了，天气变化多端，很多人会因不适应天气变化而得了感冒病，如感冒。因此，我们该采取什么措施去预防感冒呢？下面和大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 坚持运动很重要。秋季要养成适量运动习惯，适量意思是每天早晨跑1000m，下午在跑1000m，跑得时候不能太快，以中等强度运动为主，这样能够大大提高人体免疫力。

2、 注意室内的通风。晚上睡觉时，因为冷，所以都紧闭门窗，一晚上，空气非常不好，所以早晨起来要开窗通风至少10分钟，让室内的空气保持清新的状态，这样能避免病毒在室内大量聚集。

3、 多喝水。每天保持一定的喝水量，水能排除人体的毒素，多喝水，对于感冒也起到一种良好的预防作用。

注意事项：

当天气转凉时，一定要注意添加衣物，不要冻着，因为风寒感冒也是很难受的。多喝热水，通过排汗和排尿的方式清除体内的毒素。