想长高该注意什么？

概述

由于基因的影响，自己的父母可能不高，看到身边的同学跟朋友都比自己高难免也会自卑，可是我们也不能怪父母，其实没有先天性的我们也是可以靠后天性的呢！

步骤/方法：

1、 首先，要运动，多运动。要想长高一定要经常运动，拉长韧带。跑步压腿下叉就是一个不错的选择，不过这个要靠坚持。坚持一段时间你或许就会发现效果，可能效果不怎么明显但是还有有用的呢！

2、 其次，营养要跟上。少吃一些垃圾食品，比如薯片、方便面、烧烤等这些高热量又没营养的东西对身体也不好。这些东西一定要少吃，忌口是一定要的。田七粉据说有长高的作用有条件的朋友可以去试试。

3、 最后，要保证睡眠的质量。睡眠很重要，一个不好的睡眠对自己的身体皮肤都是有影响的。每天要睡足八个小时。如果有特殊情况没有睡到八个小时的话，第二天中午一定要小睡一会儿。

注意事项：

少吃零食多运动。这些都是不难做到的，要养成一个睡眠的好习惯，这些都是长高的必须品。想长高的朋友们坚持加油吧！