冬季健康小常识

概述

在南方和北方冬季的温差非常大，生活在南方的人们对于温度并不会感到很冷，然而生活在北方的人们，到了冬天，就会感觉的温度降低的冷，那么到了冬天，养生保健要怎么做呢，下面让我们一起来看看关于这些的小常识吧。

步骤/方法：

1、 在冬季，天气寒冷，人们都不喜欢开窗换气，这样，长时间的不开窗换气，导致室内的二氧化碳浓度过高，再加上汗水所产生的分解物，还有一些不良气体等，屋内的空气受到了严重的污染。这时的人们会出现头昏恶心的现象。因此建议在冬季即使天气含量也要定时的开窗换气。

2、 在冬季要记得。在饮食方面一定要注意好搭配，营养的比例蛋白质脂肪碳水化合物为15~23%、25~35%、60~70%为宜。建议平时不妨吃一些豆类食品，此外水果蔬菜也要适量的补充。

3、 在冬季要记得敛阴护阳。这个时候寒气袭人，非常容易损伤人体的阳气。因此冬季养生一定要从敛阴护阳方面出发来进行养生。建议在冬季能够早睡晚起，每天都能够保持较长的休息时间，要记得注意调节心态平和。

注意事项：

在冬季即使天气寒冷，人们也不要懒惰，还是要常常到户外进行运动的，在饮食方面大家也一定要注意。在农机还要注意好保暖，跟着温度的变化，随时的增添衣物。