脸上油脂分泌过多是什么原因造成的？

概述

我以前有一阵子脸上总是油汪汪的，发亮，还有一些痘痘冒出来，很是影响美观，也很烦恼。后来通过了解才知道可能与我本人的饮食和生活习惯有关，需要调理才可以解决，后来通过自己的努力逐步改善了面部问题。

步骤/方法：

1、 首先生活要规律，早睡早起，不要吃太油腻白食物，不乱用化妆品，不随便食太辛辣的食物，多吃些蔬菜和水果，苹果，梨，西瓜，葡萄等，多喝水，不熬夜。经常做好清洁皮肤的工作，不乱用化妆品等。

2、 定时清宿便，临睡前按摩腹部。可以加速肠胃的蠕动，促进新陈代谢。帮助机体排毒等作用，特别要注意睡眠，不晚睡，睡前清洁好皮肤。平时些清热解毒的饮品，比如茶水，菊花水，等。

3、 早起锻炼身体。呼吸新鲜空气，荤素搭配。肉类适当少吃些。多喝水。达到饮食平生等，通过一系列的调理，脸上不怎么冒油了。人也觉得轻松许多，痘痘也不怎么长了。后来，坚持了一段时间，脸上油的问题基本得到解决不再光光的了。皮肤也好多了。

注意事项：

注意忌烟和酒。以及注意休息和睡眠，不能或少熬夜。保持心情平和，乐观积极少发脾气。多做做户外运动呼吸新鲜空气等。