秋季吃红豆好处多

概述

人要多吃五谷杂粮，眼下秋季成熟的红豆除了用来寄托思念外对食用红豆对身体也是有不少好处。具体有哪些好处呢？

步骤/方法：

1、 在生病吃药的朋友是可以选择常食用红豆，因为红豆在养心补身的同时还可以促进人体对药物的吸收，从而使药效更好的发挥。

2、 对于想减肥的朋友红豆绝对是很好的选择，红豆被称为“饭豆”就是因为含有许多淀粉可以给人饱腹感。注意的是吃的时候不加入过多的糖分，绝对是理想的低热量减肥食品。

3、 由于人体渗透压的存在部分水液不能随气血流动，会滞留在人体细胞之间。红豆含有丰富的B族维生素、尼克酸等成分，具有清热利尿的作用，调节人体渗透压，从而打到祛湿的效果。

注意事项：

红豆常见又有着许多好处，同时红豆做法简单。同黑米一起煮成红豆黑米粥，同紫米可做出红豆紫米汤，均可以放入少量的糖来调味，好吃又健康。