心情不好怎么办？？？

概述

在当今的社会生活中，有许许多多的人都可能会有心情不好这一现象，有的人心情不好可能会很容易做一些傻事！以及可能会危害到自己！那么，我们要如何防治心情不好呢？

步骤/方法：

1、 首先，如果在你心情不好的情况下，可以尝试着睡一会儿觉，因为时间证明，睡觉是很有效的起到防治心情不好的方法！因为，人们通过睡觉，把心中某些导致心情不好的因素为压制，减少了心情不好的情况！

2、 其次，如果在心情不好的情况下，可以尝试着自己去发泄一下，因为医学研究证明，心情不好，往往是因为心理的压力过大，导致心情阴郁，如果压力过大的话，会很容易导致轻生的！所以，我们压力过大的话，可以尝试着大吼一下，以此来防治心中的压力过大！

3、 最后，如果心情不好的话，可以尝试着多多看一些含有娱乐性的，搞笑因素的书刊，或者电视，电影等，可以使心情得到放松，久而久之的可以起到防治心情不好的作用！

注意事项：

导致心情不好的因素有很多，往往就是这些因素很容易导致多种严重性的疾病！所以，我们要尽量的防治心情不好的发生！