怀孕的时候如何缓解腿部浮肿的问题？

概述

我以前在怀孕的时候，大概七八个月以后，腿部也出现略有浮肿的问题，但不是很严重，后来通过调理和注意缓解许多，而且孩子出生的也很顺利，这主要与我平时的注意饮食和孕期保健有关。

步骤/方法：

1、 首先饮食上注意正常就行了，不一定要吃很多就好，根据自己的习惯适当多吃些营养丰富的食物，荤素搭配合理，适当多食蔬菜水果。保持体重和健康。在中后期适当多活动，保持血液的畅通。适当做做按摩。

2、 可以在洗完澡或平时有空的时候坐在凳子上把脚抬高一些，翘在另一张凳子上。增加血液的回流速度，可以比较有效地缓解浮肿的问题。或者用手按摩一下褪部和四肢，都对血液流通有好处。

3、 平时散散步，泡泡温水裕，也可以缓解浮肿的问题，特别中后期，多活动活动，当然不能·剧烈，比如散步、适当的体操等。都有好处。通过以上的调理，我有效地调理和缓解孕期浮肿的问题。或者不会太严重。自己明显地感觉轻松很多。

注意事项：

不宜暴饮暴食，不要过多食物动物脂肪类的食物，饮食以清淡为主，适当运动和四肢按摩是关键。作息要有规律。