孕妇适合做的运动

概述

大家都知道孕妇怀孕是个特殊的时间段，一定不能不运动，大家知道孕妇适合做哪些运动吗，现在就让我来告诉大家吧。

步骤/方法：

1、 首先是长散步，孕妇可以在早上起床和吃过晚饭之后多出来散散步，这是比较轻松的运动，更易于自身肠胃的消化，来来回回多走动，呼吸一下大自然的新鲜空气，让身体得到释放。

2、 其次是游泳，这是一种很好的锻炼方法，孕妇可以浮在水上慢慢飘，因为水中的浮力比较大，能够有效缓解了关节的负重，减轻身体的疲劳，得到放松。

3、 最后是做广播体操，偶尔做一下体操也是好的，但是动作一定要轻一点，像跳跃运动和弯腰运动就不要太用力做了，以免对腹中胎儿造成不良的影响。

注意事项：

注意任何运动都不要运动过猛，轻柔一些，每当运动玩觉得口渴，就多补充一些水分，不要喝饮料，喝水和牛奶就好了。