夏天排毒养颜的食物

概述

夏天人体会出很多汗，夏天吃东西容易上火,吃太多热气的食物，会严重影响我们的身体健康，在夏天吃什么可以排毒养颜呢？

步骤/方法：

1、 首先，喝水，大家都知道水是生命之源，没有水就无法生存，夏天人体出汗会比较缺水，要排毒养颜。我们一定要多喝水，没人每天要喝6-7杯水，份多次喝不要一次喝太多，每次喝250ML。

2、 其次，吃豆腐，豆腐可以达到美白的作用，在夏天吃豆腐可以清肺，可以提供丰富的水分，并且豆腐具有蛋白质，对人体的排毒是很有好处的。

3、 最后，吃苦瓜，苦瓜虽然味道苦，但是在夏天吃有利于清肺排毒，而且苦瓜中的维生素可以美容，夏天可以多喝点苦瓜鸡蛋汤。

注意事项：

夏天要排毒养颜。我们要多喝点水，在我们生活中有很多可以排毒养颜的食物，同时我们有空的时候也可以去运动，出汗也可以排毒。