在怀孕期吃些什么对宝宝有营养

概述

现在很多孕妇在怀孕期间，吃些不规则的东西，那些都没有营养，而且到时候生出的宝宝也很小，没有那么大。需要吃些什么才能让宝宝吸收。可以给肚子中的宝宝补充些营养。让宝宝更加聪明呢、

步骤/方法：

1、 首先建议大家，要吃鸡蛋，鸡蛋呢含有蛋白质，鸡蛋的吃法有很多，煮鸡蛋，或者煎鸡蛋羹、每天三个鸡蛋，是补充营养，吃多了会不补充营养。反而还便秘呢。

2、 其次建议大家，在怀孕期间可以吃些营养丰富、味道鲜美的食物。那么就选择吃鱼吧。一般吃鲫鱼和鲤鱼是比较好的，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。

3、 最后建议大家，在怀孕的时候可以吃些红糖、红枣、红小豆等食品那里面都含铁、钙等，可以帮助孕妇补血、去寒。可以煮糖水形式，香甜可口

注意事项：

怀孕期间如果食物搭配得不合理，过多荤食或素食都会造成营养不全面，不利于胎宝宝的健康成长。孕期讲究是营养均衡，让每种营养都获得充足的补充。