骨关节病是一种什么样的疾病

概述

这个病的高发人群是中老年人，年纪越大体质也就越来越差，关节的退变也是不可避免的，平常的行动行为不当也可能会加剧关节的退变。长时间的运动过大，或者关节负荷过重，这都是关节蜕变的原因。还有一个原因就是关节上承受很有害的应力容易导致软骨磨损的退变

步骤/方法：

1、 每天能适当的锻炼段林，一定要注意不要锻炼多度，长时间的坚持，持之以恒。也要注意机械性的损伤，避免对关节的过度负荷，肥胖的患者适当的减轻一下体重，如果是膝盖和髋关节部位的损伤就要避免长久站立，跪和蹲的姿势

2、 患有关节病的患者不要做过重的家务或者工作，尽量的多休息休息，不要熬夜，有一个正常的生活规律，这都是对病情好处的

3、 也可以利用一些设施来减轻受累关节的负荷，比如手杖，护膝（髋股关节的患者）步行器，槭行鞋垫（膝内翻或膝外翻）或者一些其他的辅助装置

注意事项：

1.平常可多吃些利于病情的食物，比如含硫的食物，如芦笋，鸡蛋，大蒜，洋葱，因为骨骼，软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料。2.禁止服用铁或含铁的复合维生素，因为铁与疼痛，胀痛和关节损伤有关。我们平常吃的蔬菜西红柿，土豆，茄子，辣椒等都会事症状加重。3.一定要保持一个良好的心情