午睡时心慌怎么办？

概述

前一段日子由于家里忙，一直没时间午休。现在在公司上班，每天中午都会争取时间午休一会儿，但是，每次睡下时总觉得心头沉沉的，像有块大石头压着一样，躺了很久都无法入睡，但又觉得难以呼吸，到了时间起来上班，又感觉毫无精神，天啊！都不知是得了什么病了，但个人身体状况都很OK，排除了心脏有问题的情况，个人试了以下几种方法，果然，现在不会再出现这种情况了。

步骤/方法：

1、 每天中午吃完饭后，我会休息一下再走下楼梯，大概从吃完饭后到要休息有20分钟，避免吃完中饭后马上睡觉。走楼梯，可以帮助你中午吃进去的食物流动到你的胃里，这样，睡觉时就不会觉得心头沉沉的，因为食物已经充分地跑到你的胃里了，不会城压到心脏了。

2、 因为之前没有午休的习惯，心慌，心虚，没精神，这一切，是因为你打乱了人体生物钟，使你的生理系统处于混乱中。此时，你必须重新安排你的作息时间。可以每天午睡时间由短到长的调整，没办法一下子入睡，你可以多躺，4-5天后，你自然会入睡的。

3、 每天中午吃完饭后，喝点菊花茶，听说可以散阳气。因为午睡的时候，你人体处于阳气最为旺盛的时刻，阳气旺，所以午睡后心跳就会加快，会心慌。不过，菊花茶可以在你4-5天后，你自然不会觉得难以入睡后就不用喝了。改为，每次午睡醒来喝一杯水。

注意事项：

平时要多注意劳作结合，不能给自己太大压力，因为压力大也会造成心血管供血不足，这种情况也会引起午睡时心慌的。如果以上的方法都还没办法帮到您，那需要去做心电图检查，看是否心脏有异常。