吃糖太多有哪些危害

概述

糖可以说是人们离不开的美味，巧克力、蛋糕、糖果这样的甜食似乎很少有人不爱的。但要注意的是吃糖太多对人体有不少危害。

步骤/方法：

1、 甜味会使人上瘾，常吃甜食上瘾后对其它味道会有一定的排斥，首先影响到我们的食欲，正餐时吃的饭菜量不足营养肯定是不够的。同时吃了太多的糖很可能导致脂肪堆积使得身体发福。

2、 我们人体推荐每天摄入的糖量并不多，三块奶糖就可能超过推荐量。日常生活我们稍不注意就会摄入过多的糖分，在吃完甜食后没有及时清洁牙齿，牙齿表面的保护物质会受到细菌侵袭，引发龋齿。

3、 糖的代谢需要消耗我们体内的一些元素，经常吃糖可能会缺钙。我们知道钙元素对于骨骼是很重要的，钙质足够骨骼才能强健，缺乏会引起各种骨骼问题，例如骨折、骨质疏松。

注意事项：

过量吃糖固然不好，在适当适量的情况下，比如说在临近正餐之前就感觉到很饥饿时可以选择补充一些甜食，既可以尝到美味又可以缓解饥饿。