心脏病的简单预防

概述

心脏病是一种常见的疾病，一般表现为，剧烈运动后不能很快恢复，感到呼吸压迫，整天都有一种疲l劳的感觉，晚上不能很快入睡，如果心脏有问题，一定要及时就医，下面教大家一些预防的办法。

步骤/方法：

1、 胖的人得心脏病的比例比体重正常者高，所以肥胖的老人要平衡饮食，适量锻炼，来达到减肥的目的，平时可以打太极，练气功，修身养性，快走是不错的减肥方法，效果最好

2、 应少吃高脂肪高胆固醇的食物，多吃低脂肪的食物，比如瘦肉，老人如果胆固醇过高一定要控制饮食，不要吸烟，尽量戒烟，饮酒要适量，不要贪杯，饮酒过多会引发心脏病，

3、 控制情绪，要积极乐观的生活，保持心情的舒畅，多喝亲朋好友联系，如果有心事一定要和别人沟通，要充分的休息，可以根据自己的兴趣爱好和家人一起外出旅游，共同度过美好的时光。

注意事项：

提防心脏病的发生，一旦发现有先兆，要及时去医院检查，早发现早治疗，在家时如果发病一定要及时拨打急救电话，保持患者身体温暖，使患者镇定，不要让患者喝水进食，要保持呼吸道的畅通，以免窒息。