秋天老人饮食的禁忌

概述

秋天到了，天气转凉，秋天是养生的重要时节。除了穿衣运动，饮食上也有很多讲究，不可吃辛辣食物，要多食用酸性食物。而老人的饮食更加讲究，不仅要注意吃什么，还要注意吃饭次序。

步骤/方法：

1、 吃饭，首先要先食用一些比较清淡的蔬菜类食物。例如清炒的菜类，凉拌的豆腐、黄瓜一类。这些清淡的菜肴有助于开胃和消化。

2、 然后再食用一些的炒菜或者炖的菜。例如宫保鸡丁一类的味道炒菜，或者炖菜。在吃过清淡的菜之后，这些菜能进一步增加食欲。

3、 然后吃主食。老人每餐都要食用主食，来保证身体必须的营养。但是要适量，不宜吃的过饱，老人食用过多更加伤胃。

4、 最后吃一点甜品，但是要知识一点。天时不宜吃过，几口就好。甜品在最后食用可以爽口。让老人吃的更加开心。

注意事项：

老人吃饭不宜吃的过饱，老人如果长期饱食，会导致大脑动脉硬化，容易出现大脑早衰、智力减退的情况。老人身体新陈代谢较慢，所以老人还要适当的运动，防止积食。