如何让我们的肠胃更健康

概述

越来越多的美食出现在我们的视野内，即便吃的饱饱的还是能够塞下一些美味。随着发展的快节奏改变了我们的许多好的习惯从而导致了胃炎的情况也比以前多了起来。特别是我们的上班族占了很大比例，可是我们只要在平时认真对待胃炎总会让自己的胃好起来。

步骤/方法：

1、 慢性胃炎的情况首先是要改变不好的饮食习惯。饮食不得当是现在引起胃病很重要的原因，平时多食用好消化的蔬菜水果蛋白之类对胃刺激小的为主，尽量戒掉辛辣食品，戒烟烟酒，不要过多吃酸的水果，容易胃酸过多。每天都可以坚持吃些带红衣的花生米和一些稀饭达到养胃的功效。要做到不暴饮暴食，对于胃炎患者来说少食多餐是不错的饮食方法。

2、 慢性胃炎者还要在平时生活工作中加入一些适当的运动。每天在繁忙的工作上一天总是会让我们的精神过度紧张，情绪不佳的状态，适当休息就可以很好的来帮助我们减轻不安的症状。

3、 慢性胃炎者一定要保持心情愉悦。特别是在我们吃饭的时候不要带着不好的情绪，生气时我们还会在不知不觉的情况下吃的过饱，容易发生胃功能紊乱让胃部发生胀气，消化不良，都会加重胃炎的症状。

注意事项：

急性胃炎治疗如果不得当就会发展成为慢性，可是慢性胃炎的治疗通过药物也是需要很长的一段时间，主要还是需要从自己的家庭工作饮食卫生中找到原因，才能找到有效改善胃的根源。尽量采用中药或者中医按摩来慢慢养胃。