平时喝牛奶的朋友需要注意了

概述

我们都知道牛奶中含有各种有助于人体健康和发育的元素。为什么欧美人长大那么高大，就是因为牛奶是他们生活的主角，但是，喝牛奶还是需要注意一些事情。

步骤/方法：

1、 牛奶含有很多的蛋白质和氨基酸成分，但是，这些成分都是害怕高温的。如果你喝牛奶的时候用高温加热，那么就会导致蛋白质凝结，被人体吸收了反而对我们不好。

2、 牛奶中对我们最重要的成分应该就是蛋白质了。但是，如果你在喝牛奶前后不长的时间内吃了糖果，那么糖果就会阻碍我们对于蛋白质的吸收，有弊无利，实在不好。

3、 人的胃在饥饿的时候会迅速的把食物送入大肠。而如果你是空腹喝牛奶，那么牛奶就会被送入大肠，没有被吸收的牛奶在大肠中会导致你腹泻腹痛，让人很难受。

注意事项：

告诉一个大家喝牛奶的小窍门。那就是你最好可以选用在晚上的时候喝牛奶。因为晚上七点后是蛋白质吸收效率最好的时候。