蓝莓的功效

概述

最近我爱上了吃蓝莓，所以我想知道蓝莓吃多了对身体有什么好处和不好的地方呢？还有蓝莓吃的时候应该注意什么呢？有其他相同功效的水果吗？

步骤/方法：

1、 首先，蓝莓有“超级水果”的美誉。他有很多种功能。蓝莓富含多种抗氧化剂，可以增强人的免疫力。所以如果你爱吃的话，也可以当做板蓝根一样，预防疾病。

2、 第二，蓝莓干可以提高大脑活力，因为蓝莓里面富含的类黄酮可以缓解脑部的衰老。此外蓝莓有益于心脏的健康，它有帮助血管扩张的成分，从而降低血栓和心脏病的危险。

3、 最后，蓝莓还有降低血糖，预防癌症，防止膀胱炎等功效。对于爱美的女性来说，蓝莓热量低，不会导致发胖。可以减小腹部脂肪，防止便秘，强壮骨骼。

注意事项：

总的来说，多吃水果是好事，但是有些水果要在适宜的季节还有时间吃，否则会事半功倍的。上火的时候就尽量不要吃会上火的水果。苹果是水果中万能的良药。一天一苹果，病毒远离我。