秋季糖友健康吃水果不升糖

概述

现在秋天各种各样的水果都下来了，可是让人苦恼的是，糖尿病人只能眼看着不能吃水果，那么秋季糖尿病人怎么吃水果才是健康的呢？下面我来给大家分享一下秋季糖友健康吃水果不升糖该吃哪些

步骤/方法：

1、 首先来说糖尿病人可以适当的吃一些石榴，石榴里面含有丰富的维生素，可以生津止渴，大家可以去超市买些新鲜的石榴来吃是不错的哦？但是也是要适当的吃。

2、 其次就是糖尿病人也是可以吃西瓜的，但是最好是买那种黄色让的西瓜，含糖分很少，最好不要吃最心部，哪里是含糖最多的，大家可以适当的吃一些哦/

3、 最后就是可以适当的吃一些猕猴桃，猕猴桃里面含有丰富的维生素C对糖尿病人也是很好的，所以糖尿病人可以适当的吃一些猕猴桃补充体内的维生素。

注意事项：

水果一是可以为人体提供丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素，可起有效的抗氧化和抗衰老作用;二是水果能为我们补充纤维素、矿物质，促进新陈代谢，保持生物酶活性;三是可提供能量，健胃助消化，有增进食欲效果。