有保健功能的几种鱼

概述

鱼在生活中是非常常见的，很多人喜欢吃鱼的，那么鱼有什么功效呢？下面我就带给大家讲讲吧，希望对大家是十分有帮助的。

步骤/方法：

1、 第一个就是草鱼的，这里有很多的营养的东西，比如维生素，铁或者锌之类的，这些对人的身体是非常有帮助的，多吃这种鱼的话。是可以很好的帮助你的肠胃的，一种非常很好的养生的食物来的。

2、 第二个就是带鱼，带鱼里面有很多的营养的物质，比如蛋白质，不饱和的脂肪酸之类的，这些吃多了的话对你的五脏是十分有帮助的，特别是对肝脏最有帮助的，可以很好的帮助缓解肝炎的，多吃的话也是对身体很有帮助的。

3、 第三个就是鲤鱼了，鲤鱼的里面的营养物质是对你的胃很有帮助的，如果把鲤鱼炖汤喝的话，这样的效果是会更加明显的，对你的身体健康也有很大的帮助的。

注意事项：

生活中有很多的鱼类食物，要想保健的话，就应该去买那些新鲜的鱼，不管你是蒸还是煲汤喝，都是非常有营养的，对身体很好的。