皮肤暗黄，没有光泽度，还有斑点该怎么调理

概述

不知道是因为年纪大了还是生活压力大，皮肤是暗黄的没有光泽，而且每天精神也不是很好，总是犯困，而且还很累，该怎么调理

步骤/方法：

1、 女人遇到的总是这些问题。皮肤暗黄没有光泽，这些很大的原因和自己的血还有脾胃有很大的关联，所以女人一定要学会怎么去养自己，首先每天三餐的营养，更关键的就是女人一定要食补。

2、 皮肤暗黄，没有光泽，我首先推荐的就是山药，这不但是一味重要，对女人也是一个特别好食补的药材，还有红枣，每天用三颗红枣炖山药，一个月之后脸上一定有光泽度，而且皮肤也变的很水润了。

3、 再者就是水果蔬菜必不可少，你可以规定自己每天一定要吃三种水果，一个月下来，习惯养成了，皮肤也变好了，如果可以的话，可以每天给自己煲汤喝，女人就是要补，尤其是汤类，多喝对皮肤好。

注意事项：

每天保持充足的睡眠质量，不可熬夜，不可暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，多吃一点清淡的水果蔬菜，高营养低脂肪的食物。