由于工作原因经常熬夜有很重的黑眼圈怎么办

概述

由于工作压力大，每天都在加班，有的时候还要熬夜，所以现在眼袋和黑眼圈都非常严重，免疫力也下降了，总是干咳感冒，眼睛的视力一下降了。

步骤/方法：

1、 首先从日常的饮食着手，每天要多吃胡萝卜，芹菜之类的蔬菜瓜果类，平时注意多吃一些优质蛋白，动物肝脏，番茄土豆之类，注意膳食均衡，为眼周的组织细胞提供新生的必要营养。

2、 然后每天就算熬夜也要保持良好的睡眠质量，有时候熬夜没有关系，睡眠质量很差的时候才会导致黑眼圈的加重，所以睡眠质量才是最重要的，每天睡前喝一点牛奶可以促进睡眠。

3、 每天多吃一些排毒养颜的食物或者保健食品，因为也有可能是体内的毒素没有来得及排出去才会导致毒素堆积显现出来了，也可以每天敷一些缓解眼部疲劳的眼贴，这样也是可以缓解黑眼圈的。

注意事项：

归根到底还是要少熬夜，实在没有办法，就只能靠补充营养和提高睡眠质量了，个人觉得睡眠质量才是最主要的，因为只要睡好了就没有问题了。