消化不良的调整

概述

有很多人在日常生活中都会有消化不良的症状，不管是健康还是不健康的肠胃病人，在消化不良的调理上有一定的缺陷，那么消化不良的最佳调理方法是什么呢？

步骤/方法：

1、 一定要按时吃饭，以前试过早上吃很少，有时还没吃东西就出门了，中午就吃了很多，一会饱一会帐得发晕，搞得我都有点消化不良了，吃饭一定要按时吃，不能饥一顿饱一顿，其次在吃饭的时候最好是坐着吃饭不要站立或蹲着吃。在饮食方面一定要戒吃辛辣、油炸、烟熏食物，再者就是过酸、过冷等刺激强烈的食物。饮食是消化不良的主要诱因，一定要注意。

2、 温热食物健脾养胃。很多人因为羊肉膻气、因为不舍得吃狗肉而拒绝进食羊肉狗肉，其实羊肉和狗肉属于温热的食物，对肠胃有好处。消化不良吃些这样的东西很不错，平时还可以多吃枸杞、银耳、红枣、核桃等有营养的食物，还要注意吃点蛋白质的东西，鸡蛋，肉类。不能挑食是主要的。

注意事项：

消化不良也要经常喝开水，不要喝有过多色素的水份，这样很难调整消化的问题，当然也要保证不能挑食，也要以主食为先。