充足的睡眠对我们有什么好处

概述

在我们的生活中，总是会有这么一些人，他们认为睡眠对我们来说没有好处，然后就经常熬夜，那么睡眠充足对我们有什么好处

步骤/方法：

1、 首先可以提高我们的智力，然而当我们忙碌了一天以后，这个时候我们如果得到很好的睡眠，大脑得到很好的休息，那么这个时候可以增加我们的智力

2、 其次是促进我们的生长，不要以为睡眠只是可以让我们更加的有精神，然而我们生长还与生长素的分泌有一定关系，这个时候生长激素与我们睡眠又有紧要的关系

3、 最后可以提高的我们免疫力，然而当我们忙了一天以后，睡眠可以帮助我们提高抵抗力，在夜间的时候我们的身体得到了恢复，各个器官在这个时候提高体抗力

注意事项：

最后我希望大家可以顺利的完成养生，因为只有拥有一个好的身体，才可以做更好的事情，没好一个好的身体那么什么事情都不能做