如何保护一口好牙齿

概述

吃饭、微笑、说话，无时无刻牙齿都经常要亮相，一口好牙齿显得非常重要。如何保护好牙齿呢，最近我用了一些细微的方法，效果不错，下面与大家一起分享，希望可以帮助到大家保护牙齿。

步骤/方法：

1、 饭后因为口腔内残留有食物，塞在牙缝里容易造成牙齿细菌，影响牙齿健康，因此吃完饭后及时刷牙很有必要。不过如果是外出就餐没带有牙刷不方便刷牙，也应该含几下清水漱口，使口气保持清新。

2、 吃东西后20分钟内是保护牙齿的最佳时段，在不方便刷牙的时候，可以咀嚼一颗无糖口香糖，这可以清除口腔内残留的食物，这对牙齿健康有一定保护作用，注意最好是无糖的口香糖。

3、 可以半年或者一年做一次牙齿检查，然后进行一次洗牙，这一面可以保证口腔健康，一方面可以祛除牙齿表面的着色，以至维护完美的形象，对我们的身体健康及社交都有好处。

注意事项：

帮助自己保护牙齿要从生活细节入手，选择适合自己的方式很关键。