晨跑的好处

概述

俗话说一日之计在于晨，对人们来说，我觉得，晨跑是一项很不错且利于身心的运动。下面，我就给大家说说晨跑的好处吧，希望大家也能坚持晨跑。

步骤/方法：

1、 强健体魄。众所周知，跑步是锻炼体质的一种办法，晨跑，可以增强免疫力，而且在清晨跑步，空气新鲜，空气中的污染物也比较少，人们跑步也不用吸入太多的有害气体。

2、 可以养成很好的人体作息习惯。晨跑增加血液循环，能提高人体代谢能力，扩张胸肺，提高心肺功能。

3、 晨跑，也可以提高记忆力，使人保持良好的精神状态，开心愉悦每一天！相信大家都有体会吧，早晨起来，跑跑步，锻炼会，就会精神点，对学生和上班人群更有好处，相信精神充沛的工作才会有高效率。

注意事项：

提醒大家，大雾天可不要晨跑哦！大雾天空气质量很差，空气中含有很多悬浮的灰尘颗粒，对肺和呼吸系统不好。