冬季如何防感冒

概述

冬天即将到来，室内外温差较大造成很多感冒患者，头疼发热、喉咙瘙痒、咳嗽、鼻涕流个不停，感冒的滋味想必得过的人都会觉得不好受，那么怎样才可以在冬季来临之际不受感冒困扰呢？小编在这里给大家分享几个小经验。

步骤/方法：

1、 要想不生病，身体强壮才是王道，所以锻炼身体当然是预防感冒的首选。冬季空气寒冷，户外运动时吸入凉气容易造成呼吸道受凉，导致咳嗽，运动过后又特别热，冷热交替变换使毛细血管快速收缩膨胀，对身体健康非常不利，所以此时可以选择户内运动暂时代替户外运动。

2、 饮食方面也要特别注意，现在一些年轻人因为生活步伐太快，三餐总是不能按时，更不用说饮食的科学性了，嗓子发炎时候还酗酒吃辣椒。冬季应多喝水，多吃狗肉、羊肉、鱼肉、豆类、银耳、木耳、芝麻、红薯、萝卜等冬季适宜食物。

3、 感冒是由病毒所致，所以也极易传染，所以要尽量减少公共场合的逗留时间，勤洗手。公共场所人员比较复杂，流感病毒不知什么时候就会通过空气散播开来，再加上空气流通不畅，所以很容易就会被别人传染上感冒。外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。

注意事项：

冬季要及时增减衣物，保持不要受冻也不可过热。