如何预防阳痿早泄

概述

很多人患上了阳痿早泄，这个病非常麻烦，还会造成性欲下降。人也会变的不自信。然而如何预防阳痿早泄，这里我们简单的介绍一下。

步骤/方法：

1、 经常吃一些进补的食物。像肉粥，韭菜等，都可以起到补肾的功能。最好不要抽烟喝酒，烟酒都是一级致癌物，对身体会产生极大的伤害。不要吃一些辛辣和刺激性的食物。

2、 很多男生喜欢打飞机，过的手淫也会造成阳痿早泄的症状。没有按时睡觉，保持健康的精神状况，愉悦的心情。不要和冷饮。

3、 多参加体育运动，锻炼身体，增强自身的体质，研究发现经常锻炼的人，患上阳痿早泄的几率会变小。要坚持有规律的锻炼身体，最好选择有氧呼吸的锻炼方式。不要剧烈运动。

注意事项：

经常锻炼身体，提高体质。不要手淫，也不要对性产生恐惧心理。多吃蔬菜和水果。不要吃一些刺激的食物。