如何解决腰背疼痛

概述

好多人都有腰酸背痛的毛病，尤其是长期干家务或者工作时保持一个动作的，会感到腰背的地方很难受，尤其是早上睡觉起来的时候感觉特别明显。时间久了就会变成顽固性疾病。

步骤/方法：

1、 首先是注意自己睡觉的环境。如果睡觉的地方是很硬的床板或者凉席，就很容易感到腰酸背痛，尤其是到秋天天气变凉的时候，要及时更换柔软的床垫和被褥。

2、 其次是注意活动。一直保持一个姿势工作就很容易使得腰酸背痛，工作一会就得做做运动，比如伸展一下身体，耸耸双肩，做做两臂开合的扩胸运动等等，这些都可以缓解和预防腰酸背痛。

3、 最后就是及时到医院检查身体。一些长期腰酸背痛的人单纯靠简单的运动和改善睡觉环境是不够的，很有可能已经得了一些顽固疾病，甚至出现一些椎间盘突出等严重疾病，就要及时到医院检查。

注意事项：

腰背疼痛多是因为一直保持一个姿势引起的，生活中养成正确的坐姿。