经常消化不良如何调理

概述

高中期间长期饮食不规律，再加上压力过大，导致现在的胃病，时不时的胃痛和消化不良一直困绕着我，毕业后老妈出来，亲手帮我调理脆弱的胃，现在我的胃已经顺顺当当的。下面是老妈倾情贡献的调理消化不良的小招：

步骤/方法：

1、 NO1：平常可以用收缩肚子的呼吸方式（吸气时收腹，呼气时小腹挺出去，还不习惯时可以将手搭在小腹上慢慢体会。）增强肠胃功能。

2、 NO2：可以经常用热水袋敷在肚脐上，效果不太清楚大概也是增强肠胃功能的吧，只觉得这样做确实很舒服，手上还可以抱着一杯热水慢慢喝。

3、 NO3：饭后时常用手心绕着肚脐按摩，到最后你会感觉有热流从按摩的地方生出。

4、 NO4：藕粉：热的藕粉能增加食欲，促进消化。山楂：一直以来山楂都是我们最常用的一种消食健脾的食品，消食效果自然是不用说了。杨梅：适当的食用杨梅可起到很好的消食功效。

注意事项：

最后忠告，有胃病的朋友们千万要注意饮食规律，少吃油腻刺激的食物，糯米尤其要少吃，可以多喝粥，自己要有意识的养胃。