如何才能预防糖尿病

概述

生活好了，很多人患上了糖尿病，患上了糖尿病，会使身体日渐消瘦。每天有很多尿。身体乏力，很是虚弱，经常容易生病。糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。我们在日常生活中如何预防，这里我们简单的介绍一下。

步骤/方法：

1、 糖尿病患者要注意自己的饮食，食物要清淡少盐，不要吃一下垃圾食品。多喝水，生活要有规律。多吃蔬菜和水果，绿色食物对身体有很好的保健作用。每天吃一个苹果对身体会有极大的好处的。还能起到预防糖尿病的目的。

2、 多参加一些体育活动，经常锻炼身体，提高自己身体对糖尿病的抵抗能力。建议运动时选择有氧运动。控制自己的体重，每天饮食要注意，减少油脂和淀粉太多的摄入。身体太胖了很容易患上各种病症。

3、 每天保持健康愉悦的心情也有利于抵抗糖尿病的发生。不要给自己太多的压力。注意气候的变化，做好保暖工作。买鞋子的时候，选择一个宽松舒适的鞋子。

注意事项：

经常锻炼身体，提高抵抗力。不要吃一些垃圾食品。最好选择绿色食品。多吃一些蔬菜和水果。控制体重等，都能很好大达到预防糖尿病的作用。