养成四个小习惯，轻轻松松减肥

概述

很多女性朋友有肥胖的困扰，不肥胖的女士也会对自己的大腿，腰围等等颇有抱怨，有些人盲目的买减肥药吃，却不知这与是很伤身的，其实在生活中，养成一些很好的习惯，减肥是很轻松的。

步骤/方法：

1、 定时排便,这是健康减肥的最简单的一个环节，如果长期便秘，体内会积聚大量的毒素，者都无形之中增加你的体重。养成每日定期排便的习惯能够加快新陈代谢，对身体有好处。

2、 在饭前多喝水，其实，如果你在饭前喝几杯水，你的胃就会有饱足感，这样就不会有太大的胃口去进食更多的食物，从而也能达到一部分节食的功效，但要注意的是，多喝水并不意味着可以多喝饮料，因为饮料中的糖分也是长胖的元凶。

3、 小腹微凸让许多美女都感到困扰，或许是因为你平时总是弯腰驼背，任小腹日渐突出。解决方法就是可以在平时保持缩小腹的习惯，不仅能强健腹肌，腰腹也比较不易松弛。

4、 不轻易吃零食，相信你也有这样的体会吧，一个人无聊时，看电视、玩电脑时，总会不自觉地吃零食。零食中的油脂就是导致肥胖的一个重要元凶。要想获得好的体型，可以在看电视或者是玩电脑时把腿直直地放在一个固定物体上，有利于塑成良好腿形。

注意事项：

最后，除了参照简单的减肥方法以外，还要有良好的心态。小胖不是罪，要勇于承认自己的小胖，并且正视，这样才能拥有强大的瘦身心理，要知道健康有效减肥需要善待自己，保持好的心情，好的心态，不能浮躁。减肥之路任重道远，要有良好的心态坚持下去才能收获成功。