秋季怎么吃才能养肝护肾

概述

秋季气候干燥，并且秋天的气温昼夜温差比较大，所以我们在秋天要注意养肝护肾，还需要多加注意，预防感冒。那么该怎样养肝护肾呢，下面就由小编给您说话。

步骤/方法：

1、 秋季饮食应该祛暑滋阴。刚入秋的时候昼夜气温变化较大。在饮食方面我们应该注意滋阴润肺。在饮食上我们可以吃些芝麻、粳米、菠萝、乳制品等，达到养胃的目的。刚进入秋季白天的气温仍然还很高，我们可以吃些水果达到降温的目的。

2、 秋季应该养肺护肝。中医专家认为，刚进入秋季，气候干燥，容易生病，因此我们要滋阴养肺。所以我们要多吃些水果仁之类的食物，而应该少吃些辛辣、油腻的食物。并且秋季万物掉落，所以我们也要保持一个开朗的性格，不要过激过噪。

3、 预防感冒。现在进入了秋季，昼夜温差较大，晚上的时候会变的有点冷，有些人习惯了夏天睡觉时的不盖东西，所以有时在进入秋季的时候是最容易感冒的时候。现在的季节应经不用再用空调降温了，可以在晚上开窗通风，使屋内空气新鲜。

注意事项：

秋雨绵绵，所以秋天是下个经常下小雨的季节，出门时记得带件衣服，防止降温受冷。