秋季细菌易滋生，几点饮食的建议（二）

概述

资料表明，秋天是胃病多发的季节，大大小小的胃病，屡见不鲜，究其原因，非常重要的一点就是，秋天食物容易滋生细菌，人一旦吃了这样的食物，就容易引发胃病。接下来，是几点秋季饮食的建议。

步骤/方法：

1、 酸奶：酸奶在秋季如果放的时间过长，其中的乳酸菌就会死亡，没有营养价值不说，口感也不怎么好。因此，我们买回的酸奶，最好放在冰箱里面，并且，要保证在48小时内喝完，此外，超市里面经常会看到算耐打折，这样的酸奶最好不要买。

2、 家禽类：家禽类的营养丰富，不过，在宰杀的过程中很容易受到细菌污染。因此，我们在煮的时候，时间和温度都要有所保证。

3、 水果：水果的种类太多了，而我们吃水果，一般都会选择生吃，为避免细菌污染果肉，即使是橙子之类的带皮水果，切开之前也应该仔细清洗。超市中已经清洗过的水果，吃前也最好再洗一次。

注意事项：

我们每一个人，都要养成健康饮食的好习惯，只有这样，我们才能拥有一个好身体。