花生—美味的“植物肉”

概述

外出旅行时、家庭聚会时、看电视连续剧时，我总不会忘记备上一点花生。但朋友总是说花生是“植物肉”，含很高的热量，吃了会发胖之类的，但她却不知道，只要适量食用，它的营养价值还是很高的。下面我们就一起来看看花生的其它功效吧：

步骤/方法：

1、 花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育

2、 赖氨酸可使儿童提高智力，花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力，让我们的宝宝更健康，更聪明哦。

3、 原来花生还是《西游记》里“人参果”的子孙呢，花生含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

注意事项：

“常吃花生能养生”，从今天起，就让我们一起边吃美味边成就健康强健的体魄吧！不过，美味虽好，记得也不要一次吃太多哦！