秋天怎么预防感冒？

概述

季节变更最容易被流感病毒钻空子，现在季节慢慢转变为秋季了，天气也开始有变化了，身体抵抗力差的话一不小心就中招，，预防感冒关键在于提高自身的免疫力，那我们秋季如何预防感冒呢？

步骤/方法：

1、 坚持适量运动：生命在于运动，秋冬季节最容易患的流感疾病都和心肺有关，心肺健康就可以降低秋季发病率。因此秋季最好可以养成适量运动习惯，以中等强度运动为主，提高心肺功能，增强人体免疫力。

2、 多睡一小时：秋季最好可以养成早睡早起的习惯，每天多增加一个小时的睡眠时间，可以帮助免疫系统更好的休整，抵抗力自然也会更好。

3、 多清洗双手:日常要多洗手，感冒的人，摸摸鼻子手上就会沾上感冒病毒，经常洗手可以最大限度的降低患上呼吸道感染和流感的风险。

注意事项：

注意多补充维生素,坚持适量运动,日常生活中多清洗双手，特别是在吃东西前后。