白领怎么减掉小肚腩？

概述

工作繁忙的白领由于经常坐在办公桌前，原来纤细的腰身渐渐的变成了小型的泳圈，看着就让人难受，以前的漂亮衣服也只能放弃，那么怎么才能解决掉这烦人的小肚腩呢？跟我一起学一下吧。

步骤/方法：

1、 首先，我们要穿一身宽松的衣服，坐在地板上，把后背挺直，用你的双手抱住你的大腿，两只脚要平放在地板上，双眼目视前方，吸气，呼气，心态要放松，身体也要放松。

2、 其次，保持这个姿势五秒，之后在吸气的同时将你的右脚慢慢的抬起，左脚不能动，把你的右脚举过头顶，呼气，在将右脚放下。这个过程，后背要保持挺直，不能打弯哟。

3、 最后，将这个动作重复4-6次，每天晚上坚持练，相信一个月内，你的小肚腩会对你说再见的。千万不能半途而废，这样你的小肚腩不会掉下去的。

注意事项：

如果条件可以在地板上铺一层毛毯，这样做的时候就不会着凉了。