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更新时间:2013-09-10 17:12:08
个子高挑不仅外形亮眼,穿衣服好看,而且对人树造自信心有很大的帮助。个子高对于找工作,找对象也有着很大的影响。
1、 多晒太阳。晒太阳可以有利于身体对于钙和维生素D的吸收。在清晨和傍晚等太阳不是很大的时候,可以尽量去户外走走,不要一直呆在室内。
2、 平常多进行体育活动·。游泳,跑步,健美操和瑜伽都是很好的选择。伸展运动和打篮球也可以促进个子长高。
3、 多吃鱼,芝麻,骨头汤等富含钙质的食物。早上吃早餐时可以配一杯牛奶,睡前也可以来一杯,有助于睡眠。另外,不要挑食,蔬菜水果都要摄取。鱼汤也是很好的选择,不仅补脑变聪明,对长个子也很好。
青春期是长个子的关键时刻,不要挑食,多运动如打篮球,都可以促进长个子。