如何快速增肥

概述

虽然当今社会追求容易美的标准就是瘦，很多女生都在减肥，但是瘦到一定程度容易面黄肌瘦，也是不健康的表现。

步骤/方法：

1、 过瘦可能是脾胃不好，身体不容易吸收营养，吃再多营养品也没有用。所以，当务之急是先把身体调养好，也可以去医院开一些中药来吃。

2、 多运动。跑步，骑自行车，跳绳和游泳都是不错的选择。多运动可以促进消化和营养的吸收，出一身汗后尽快洗澡，晚上一定能睡个好觉，时间久了，养成健康的生活习惯。

3、 胃口不好的时候可以在餐前吃一些山楂或喝一些开胃汤。除此之外，也可以在餐后适当吃一些酵母片。酵母片是由干酵母粉压制成的，平时做馒头等面点时都会用到，对身体没有副作用，又能促进消化。

注意事项：

平常也可以多晒晒太阳，促进维生素D和钙的吸收，健康成长。