如何简单清理体内的5种毒素？

概述

人们常常会抱怨皮肤没有光泽、粗糙、尿急、体虚、手脚冰凉、心率过快或者是身体有的部位时不时的疼痛等问题，却不能找到根源。而这些问题很有可能是由于体内毒素不能排除而引起的。现在我来告诉大家如何简单排出体内的毒素。

步骤/方法：

1、 清除宿便。长期宿便会导致皮肤粗糙、腹胀、大肠癌。食物解决：富含食物纤维的杂食、水、豆类、海藻类、苹果、酸奶。

2、 清除淤血。长期淤血会导致身体各器官功能低下、子宫肌瘤、不孕症。食物解决：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。

3、 长期积累酒毒会产生酒精依赖症、酒精性肝炎、肝硬化。食物解决：多吃柿子、贝类、姜黄、芦荟和富含蛋白质的食物。

4、 长期积累坏胆固醇会导致动脉硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞、胆结石。食物解决：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜。

5、 尿酸初期会有到脚趾根部肿胀、疼痛，口渴尿频的表现。后期会导致痛风、高频尿血症、尿毒症。食物解决：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食物。

注意事项：

在日常说中我们应该多喝水（每天1.2L左右），多吃有色食物（西红柿、黄瓜），谷物，鱼肉等富含蛋白质的食物也应搭配使用。不能消极的等发现毒素在体内积累后再去解决，更应防患于未然。