保养好子宫，健康怀孕

概述

随着不孕不育和子宫疾病的逐渐增加和年轻化，子宫保养越来越受到女性朋友的重视，为了下面提供几个优生优育子宫护理的方法。

步骤/方法：

1、 加强对子宫的锻炼，每天竞走三十分钟促进子宫内部血液的循环加强内部的新城代谢，经常游泳，提高子宫的收缩能力，有效的让子宫进行收缩和扩张，保证子宫内的温度处于恒温状态。

2、 不时的进行收腹提臀运动，收腹的同时能一定程度的收缩子宫，防止产后宫脱，在生完孩子以后，要进行修养，过分劳动会增加腹部的压力导致子宫的位置移动，影响以后的生育。

3、 进行有效和科学的避孕措施，不要在长时间服用同一种避孕药，这里的长时间是指几年之内，避孕药要在2年之内更换一次，在月经正常的情况下排卵期是进行房事对子宫的保养更显著。

注意事项：

子宫的保养和优生优育有着直接的关系，只有子宫保护的很好还在才能在比较好的环境里成长，为怀孕做准备前期，一定要少吃高脂肪的食物，身材要适中不能太胖也不能偏瘦。