孕妈妈要吃的几样食物。

概述

现在很多的孕妈妈都知道在怀孕的时候该吃些什么东西，胡乱的都吃一通，那么，让我把我的经验告诉给大家看看吧，希望能对大家有帮助。

步骤/方法：

1、 首先，妈妈们在怀孕的时候要多吃一些有营养的东西，我在怀孕3个月的时候就开始吃核桃，每天吃4、5个，婆婆他们说是给宝宝补脑的，以后宝宝会很聪明的。

2、 其次，就是妈妈们在怀孕的时候可以多吃一些鲫鱼，对孕妈妈是很好的，特别是后期的时候，可以帮助妈妈们消肿、还可以通络下奶的功效，妈妈们吃了后，宝宝在肚子里也会吸收营养的。

3、 最后，就是妈妈们在快要生产的时候就不要吃太多容易长胖的东西了，多吃一些水果，我怀孕的时候，一次性要吃2斤提子呢，我妈妈给我说多吃水果以后羊水多，容易生宝宝。

注意事项：

孕妈妈在怀孕期间不要吃得太多的辣椒和上火的东西了，要不宝宝出生后会有湿疹的。