老人高血压怎么缓解？

概述

有调查发现，现在越来越多的年轻人也患有高血压，以往得了高血压的人基本上都是老年人，虽然年轻人占有一定的比例，但还是以老年人为主，所以我们还是要时刻关心老年人的身体状况，研究发现，目前高血压的患者是越来越年轻了，但是主要群体还是老年人，而且这个疾病对于老年人的健康的影响也要比年轻人大很多的，所以我们就要更加的关注老年人的饮食习惯的，那么老年人如何调整饮食才能高血压得到缓解呢？

步骤/方法：

1、 老年人由于年纪大了，身体状况不如年轻人，在饮食方面向来就要注意，对于患有高血压的老年人，就要更加注意咯，而且通过饮食方面的调整可以很有效的让高血压得到缓解。

2、 尽量不要吃味道过于刺激性的食物，比如像太甜的食物啊，辣的食物啊，都要少吃，能不吃的尽量控制不要吃，高热量的食物也要少吃，像什么油炸的啊，肥肉啊，这些高热量，高脂肪的食物都要尽量少碰，最好以清淡的蔬菜为主。

3、 患有高血压的老年人，主食应以清淡的为主，可以多吃些蔬菜，平时菜里可以少放点油，以植物油最好，像大豆油啊，花生油啊都可以的，除了饮食方面注意外，平时也要多加锻炼身体为主，不可做运动量大的活动。　

注意事项：

高血压的人要时刻带着控制血压的药，不可受刺激，情绪不宜波动较大